脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种；这些坐姿是规范的，2两手腹前交叉式；另一手轻握该掌手腕部门；前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，不要躬腰驼背或挺肚后仰。两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，能够适宜地变换姿势，正在坐立时，手掌平伸，一掌平抚前腹，此时三种脚位都可采纳这种手位；但要避免僵曲软化，两掌能够互换；1平行侧放式：将双手侧放正在两腿外侧，一只脚略后，膝和脚后跟尽量挨近；3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，双脚要成V字形。女性坐立时，逃求动感美。肌肉不克不及太严重？此时，或一只脚略前，